رویش مجدد موهای ریخته شده با 5 روش خانگی

پرپشت شدن مو نسبت مستقیمی با خوب شدن حال شما دارد. دیدن از بین رفتن موی پرپشت شما به حد کافی ناراحت‌کننده است چه رسد به این که هیچ امیدی هم نتوانید به رویش مجدد مو داشته باشید. از آنجایی که عدم رویش مجدد مو و نداشتن حق انتخاب برای مدل دادن به موهایتان می‌تواند روی اعتماد به نفستان نیز تأثیر خیلی زیادی داشته باشد، تصمیم گرفته‌ایم در این مطلب به این موضوع بپردازیم که چطور می‌توانید کاری کنید که باعث رویش مجدد موهای ریخته شده و پرپشت شدن موهایتان شود.در این مطلب نکات و راهکارهای خانگی برای رویش مجدد موهای ریخته شده برایتان نوشته‌ایم را رعایت کنید تا به وضعیت ایده آل خود برسید.

شناسایی ریشه مشکل

آلوپسی

اولین کاری که باید بکنید این است که ببینید دلیل عدم پرپشت شدن موهایتان چیست؟. دلایل بسیاری برای عدم رشد مو در زنان وجود دارد. این موارد شامل آلوپسی آندروژنتیک (کم‌پشت شدن ژنتیکی)، آلوپسی کششی ناشی از تنگ بستن مو، آلوپسی التهابی (که از انواع اصلی آن لیکن پلانوپیلاریس است و آلوپسی فیبروزینگ فرونتال) و همچنین آلوپسی آرئاتا (نوعی از ریزش موی خود ایمنی که در آن فولیکول‌های مو به اشتباه توسط سلول‌های ایمنی بدن مورد حمله قرار می‌گیرند) می‌شود.

داشتن یک شرح حال و معاینه دقیق و همچنین مراجعه به متخصص پوست و مو می‌تواند به شما برای تعیین علت ریزش موهایتان کمک کند.

ریشه ارثی

صفات ارثی و تغییرات هورمون‌های هر دو به طور طبیعی می‌توانند باعث از بین رفتن مو شوند اما معمولاً توسط پزشک می‌توانید شرایط را تحت کنترل بگیرید. اگر متوجه شده‌اید که مادر یا دیگر بستگانتان موهای کم‌پشتی دارند یا سابقه ریزش مو در آن‌ها وجود دارد، حتماً متخصص پوستتان را در جریان بگذارید. رشد مجدد موهای ریخته شده ارثی، کار دشواری نیست و نیاز به زمان و حوصله شما دارد.

اگر اخیراً زایمان کرده‌اید، خبر خوب برای شما این است که قرار است به طور موقت درگیر ضعیف شدن تارهای مویتان باشید. معمولاً ۶ تا ۹ ماه بعد از زایمان، بیشتر زن ها موهایشان را از دست می‌دهند. اگرچه این موضوع کاملاً طبیعی است، اما به هیچ عنوان نمی‌گوییم سراغ درمان آن نروید. یکی از راه‌حل‌های موجود برای جلوگیری از ریزش مو یا کمک به رویش مجدد مو، این است که حتی بعد از زایمانتان هم، ویتامین‌هایی که مصرف می‌کردید را بخورید تا به قوی‌تر شدن و پرپشت شدن مو کمک کنید.

مقاله نقش کمبود ویتامین در ریزش مو

راهکارهای خانگی برای رویش مجدد موهای ریخته شده

خب حالا وقتش رسیده که بریم سراغ بررسی راهکار های خانگی برای رفع این مشکل. در ادامه همراه ما باشید

راهکار اول: مصرف مکمل های نخل اره ای

نخل اره ای یا Serenoa repens یک داروی گیاهی است که از درخت نخل کوتوله آمریکایی بدست می آید. می توان آن را به صورت روغن یا قرص در اکثر داروخانه ها خریداری کرد. اغلب برای درمان هیپرتروفی خوش خیم پروستات استفاده می شود. اما تحقیقات نشان می دهد که می تواند به عنوان یک درمان ریزش مو مفید باشد.

در یک مطالعه کوچک منبع معتبر، محققان از 10 مرد مبتلا به ریزش مو خواستند روزانه 200 میلی گرم کپسول مکمل نخل اره ای مصرف کنند. محققان دریافتند که از هر 10 نفر، 6 نفر تا پایان مطالعه افزایش رشد مو داشتند. تنها یک مرد از هر 10 مردی که قرص پلاسبو (قند) دریافت کردند رشد مو را افزایش داد. محققان بر این باورند که نخل اره ای به مسدود کردن آنزیم 5-آلفا ردوکتاز کمک می کند. داشتن بیش از اندازه این آنزیم با ریزش مو همراه است.

راهکار دوم: مصرف مکمل های بیوتین

بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه ب است که در بسیاری از فرآیندهای بدن ضروری است. افرادی که کمبود بیوتین دارند اغلب دچار ریزش مو، شکنندگی ناخن ها و خشکی پوست می شوند. بیوتین یک مجموعه ویتامین محلول در آب است. این بدان معنی است که بدن شما مقادیر زیادی از آن را ذخیره نمی کند، در هرصورت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی‌شود. همچنین در اکثر داروخانه ها موجود است.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بیوتین می تواند به رویش مجدد موهای ریخته شده کمک کند. اما اکثر تحقیقات منبع معتبر فقط ارتباط بین کمبود بیوتین و ریزش مو را نشان می دهد. صرف نظر از این، مکمل رژیم غذایی با بیوتین برای رشد مو بسیار مفید است و میتواند اثرات بسیار قابل توجهی در رشد مو داشته باشد.

راهکار سوم: مصرف کافی مکمل آهن

نتایج بسیاری از مطالعات نشان دهنده ارتباط بین کمبود آهن و کاهش فریتین خون با ریزش مو است. به نظر می رسد زمانی که بدن با کمبود آهن مواجه می شود فریتین ذخیره شده در فولیکول های مو را در سایر نقاط بدن مورد استفاده قرار می دهد. کاهش فریتین در فولیکول های مو سبب ضعیف شدن موها و در نهایت ریزش مو می شود.
آهن یک ماده مغذی ضروری است. به این معنی که بدن نمی تواند آن را تولید کند و باید نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین کند. در افرادی که به میزان کافی غذاهای غنی از آهن مصرف نمی کنند احتمال کاهش فریتین بیشتر است. رژیم غذایی تنها یکی از علل کاهش آهن بدن است. علت های دیگر عبارتند از:
۱. خونریزی شدید در دوران عادت ماهیانه
۲. خونریزی در قسمت های مختلف بدن
۳. بارداری
۴. کم کاری تیروئید
۵. بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن

به افرادی که به کمبود فریتین مبتلا هستند اصلاح رژیم غذایی و دریافت مکمل آهن توصیه می شود. اگر علت ریزش مو کاهش آهن بدن و کاهش فریتین باشد افزایش دریافت آهن سبب پر شدن ذخایر فریتین در فولیکول های مو و بهبود سلامت موها و حتی رویش مجدد موهای ریخته شده می شود.
اگر آهن و فریتین خون تان در محدوده طبیعی قرار داشته باشد با مصرف مکمل آهن رشد موهای شما بیشتر نمی شود. نه تنها کمبود آهن موجب بروز مشکلات متعدد می شود، بلکه دریافت بیش از حد آن نیز خطرناک بوده و سبب بروز مسمومیت و حتی آسیب اندام ها و بافت ها می شود.

راهکار چهارم: ماساژ منظم پوست سر

درحالی که رفتن سراغ برخی گزینه‌ها می‌تواند گران باشد یا نیاز به کمک یک متخصص پوست داشته باشد، یک روش وجود دارد که می‌تواند باعث رویش مجدد مو و پرپشت شدن مو شود. در بیشتر موارد، بهترین دارو برای رویش مجدد موی سر، ماساژ پوست سر است چرا که می‌تواند این پروسه را تحریک کند. اگرچه موهایی که پشت سر رشد می‌کنند، خیلی پرپشت نمی‌شوند اما ماساژ پوست سر می‌تواند به شما کمک کند تا آن نواحی را هم پرپشت کنید. البته این را هم بگوییم که در آدم‌های مختلف، متفاوت جواب می‌دهد ولی ارزش امتحان کردن را دارد. ماساژ پوست سر باعث گردش خون شده و درنتیجه باعث رشد موهای جدید می‌شود.

حتماً به هنگام ماساژ پوست سرتان از قسمت پهن انگشتانتان استفاده کنید و با ناخنتان روی سطوح حساس پوستتان نکشید. انگشتانتان را به آرامی حرکت دهید و سعی کنید به صورت دورانی این کار راانجام دهید. روزانه چند دقیقه این کار را انجام دهید. به هیچ عنوان پوست سرتان را محکم فشار ندهید.

راهکار پنجم: استفاده از روغن‌های مغذی مو

پیدا کردن بهترین روغن برای رویش مجدد موهای ریخته شده کار سختی نیست. بسیار مهم است که در کنار ماساژ دادن پوست سر از محصولات سالمی که می‌توانند به پرپشت شدن موهایتان کمک کنند، استفاده کنید. فقط مطمئن شوید از هر محصولی که ممکن است شیمیایی باشد و آسیبی به پوست سرتان بزند، دوری کنید. بهترین روغن برای پرپشت شدن مو، روغن درخت جای است چرا که به از هم باز کردن فولیکول‌های مو و تغذیه ریشه‌ها کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم چند قطره روغن درخت چای را با هر روغن دیگری مثل نارگیل، جوجوبا یا بادام میکس کرده و استفاده کنید. بهتر است هنگام ماساژ از این روغن‌ها استفاده کنید و دست آخر آن را بشویید. این‌طوری علاوه بر تغذیه و رشد موهای جدید، شاهد نرم شدن موهایتان نیز خواهید بود.

کیت تخصصی رویش مجدد موی سر